こんにちは。 堀澤麻衣子ボイス&メンタルトレーニングスクール アマートムジカ＜歌コース＞トレーナーのキャサリンです。   前回、仕事で疲れた脳と身体を元気にする 「マインドフルネス瞑想」 についてお話し … 続きを読む 【40秒でできる効果抜群の瞑想！身体と心を整える「丹田呼吸法」とは？】