【歌を歌っている自分を好きになるための、セルフイメージアップ方法とは？】

 

 

こんにちは。アマートムジカ専任講師のキャサリンです。

 

大きな声が出ない、緊張してしまう、音程が合わない、等々。

ボイストレーニングを受けに来られる生徒さんは、

様々なお悩みを抱え、それを解決したいと願います。

 

大きな声が出せて、緊張せず、音程がピッタリ合う。

そんな目標を定めてレッスンに臨みます。

 

その時、私は生徒さんに1つ質問を加えます。

「出るようになった声を、どんなことに使っていきたいですか？」

 

この問いに対して帰ってくる答えは

「コーラス仲間と一緒に歌えるようになりたい」だったり、

「声関係のお仕事に就きたい」だったり。

 

しかしながら、

答えがなかなか出てこない生徒さんもいます。

「何か歌いたい曲はないですか？」と訊くと

 

「自分に合う歌が何なのかわからない」

 

という答えが返ってきます。

 

 

現状打破に「いっぱいいっぱい」

この返答をする生徒さんの傾向として、

「今まで歌う機会そのものがあまりなかった人」や

「なるべく歌うことを避けてきた人」

に多いです。

 

歌うこと自体が好きでなかった。

けれど、なんらかの事情で歌わなければいけなくなって、

困った状況をとにかくどうにかしたい。

 

これは、目の前の苦しさや困難を打破することのみにフォーカスしている状態。

言い換えれば、苦しい気持ちが動機になっているわけです。

 

それ故に、声が出た後、それをどう使っていけばいいか

自分の中で明るいイメージが湧かないのですね。

 

なので、生徒さんからは、

「どんな歌を歌えばいいですか？」

「どんな歌だったらうまく歌えますか？」

という質問が出てきます。

 

さて、

私からのこの問いに対する答えはこうなります。

 

「あなたの好きな歌を歌えばＯＫ」

 

身も蓋もないですね（笑）

 

「好きな歌がわからないから訊いてるのに」

となると思います。

 

では、

自分が好きな歌を見つけるためにはどうすればいいでしょうか？

 

それは、

 

「歌っている自分って最高！」

になることです。。

 

 

見える世界を変えよう！

失敗せずに歌えるようになりたいのであれば

テンポがゆっくりで、音程の幅が狭く、単純なメロディの歌なら

歌いやすく、無難にこなせるでしょう。

 

ですがその時、歌いながらこんなことを思っているのではないでしょうか

「失敗しないように、音程外さないように……」

 

全く楽しそうじゃありませんね。

その場を乗り切るのにいっぱいいっぱいで

この曲が自分にあってるか、考える余裕もないでしょう。

 

そして、このお悩みを持つ方は

歌そのものに興味を持ってこなかった方が多いです。

 

「うまく歌えなかった」

「歌っているのを馬鹿にされた」

などの経験から、

歌うことを避けるようになっていらっしゃいます。

 

いわば、歌に対するセルフイメージがとても低いのです。

なので、そのイメージをひっくり返すことが必要になります。

これは理論ではなく、体感することで初めて得ることができます。

 

 

「私最高！」でひっくり返す。

今回いらっしゃったＭさんも、

自分に合う歌がわからないとおっしゃっていました。

 

「1，2曲ですぐにのどが痛くなる」

「お腹から声を出せていない気がする」

など、自分の歌い方に対していいイメージを持っていないようでした。

 

発声練習でも、探り探り声を出していて、

表情が迷い声も安定していない状態でした。

 

そこで、自分の声に対するセルフイメージを書き換えていただくことにしました。

以前もお伝えした「私の声、最高！」法です。

↓↓↓

【自分の声を自分で認められるようになるための方法とは？】

http://blog.amatomusica.com/archives/133

 

実際の言葉にすると、迷っていた表情が即笑顔に変わります。

 

この状態で声を出していくと

まっすぐ通る明るい声がすぐに出るようになります。

そしてその後、ぜひ自分の身体の状態を感じていただきました。

 

スッキリした、身体が軽い、思わず口元が緩む

それらは身体の正直な反応です。

「ああ、私の身体はこんな風に歌うことを望んでいたんだな」

その喜びをＭさんは素直に受け止めることができました。

 

それこそが歌に対するセルフイメージの書き換えとなります。

新しい自分を受け止めたＭさんは、

「あ、これも合いそうだなぁ、あ、これも歌いたいんだよなぁ」

と楽しそうに今後歌う曲を探し始めました。

 

 

「私の歌最高」から、「もっと歌いたい」へ

歌っている自分を好きになることによって、

「もっと歌いたい」「どんな曲があるんだろう？」と

歌への興味が湧いてきます。

 

合う歌がわからないと悩んでいた日々が、

合う歌を探すのが楽しくなる日々に変わる。

 

世界観がひっくり返る瞬間は、

言葉では言い尽くせない、

体感してこそわかるものです。

 

今悩んでいるあなたにこそ

その喜びを得るチャンスがすぐそばにあります。