こもる声が通る声になるための「たった一つのポイント」とは？

こんにちは。堀澤麻衣子ボイス＆メンタルトレーニングスクール　アマートムジカ

歌コーストレーナーのキャサリンです。

 

「声が上手く出せなくて、何を言っても聞き返されてしまう。」

「話がスムーズに進まず、相手を不快にしていないか、不安・・・」

「自分の気持ちを表に出すことをためらってしまう・・・」

 

「本当はみんなと楽しく過ごしたいのに……」

 

そんな想いを抱えていくのはとても辛いですよね。

 

今回いらっしゃった生徒さんも、

「何か言っても聞き返されてしまう」

と悩んでいらっしゃいました。

 

それと同時に

「そんな声を変えたい」

「みんなと楽しく歌えるようになりたい」

という強い決意もお持ちでいらっしゃいました。

 

声がこもる原因とは？

Ｉさんの声を聴いてみたところ、

「息の量と勢いが弱い」状態でした。

息の量が少なく、勢いが弱いため、ぼそぼそこもる声になっていました。

 

また、目線が伏せがちになり、

だんだんと口が閉じていきました。

声を出すことの不安で、心が内側に閉じている状態だったのです。

 

こもる声を 通る声にするための方法「びっくりスローモーション」

 

そこで、

息の量が増え、勢いが増して、

声を出すのをためらう気持ちを変えるために

1つのボイストレーニング法を実践していきました。

 

それは、

 

「ボールを投げるフォームに合わせてびっくりスローモーションをする」

ということです。

 

※更に詳しい内容や、声がこもる原因と対策については、

↓↓↓

「声がこもる・通らない６つの原因と対策」

 

 

ボールを投げようと振りかぶる瞬間に

「びっくりスローモーション」で息を吸い、

そのまま勢いよく投げるのに合わせて息を吐く。

息をボールに見立てて、遠くへ投げるわけです。

 

投げたボールのスピードがそのまま、息の勢いに繋がります。

すると、息が遠くに飛ぶようになり、

こもっていた声が通る声に変わります。

 

また、ボールを投げる勢いに合わせて息がたくさん吐けるので

息の量が増え、大きな声が出るようになります。

 

気持ちの面でも

ボールを投げることにより、外側に意識が向いていきます。

 

ポイントは、とことんなりきること。

何となくやってしまうと、息がしっかり吐けません。

立ち方、フォーム、ボールを追う目線。

プロ野球選手になりきっていきます。

 

※「「声がこもる」のを解消するために、メンタル面で必要なこととは？」もご参照ください

 

100メートル先を目指して

Ｉさんの声も、「ボールを投げる」ボイトレで変えていきました。

 

まずは飛距離関係なしに

息を投げる勢いで吐いていただきました。

ノドが開いた響く声が出てきます。

 

息の長さは無理に伸ばそうとせず、

まずは投げるフォームと息を吐く動作を合わせていきます。

練習を繰り返していくうちに段々と、

息を吐くタイミング、勢いが身体に定着していきました。

 

そこから、ボールの飛距離を少しずつ伸ばして、

声が飛んでいく場所も、少しずつ遠くへ伸ばしていきました。

最初は私を飛び越えるくらいの距離でやっていただいたのですが

「100メートル先へ」

「200メートル先へ」と

イメージを変えていきます。

 

飛距離が伸びるにつれ、

声の音量が上がり、長く伸びるようになっていきました。

それまで伏せがちだった表情が、

遠くの空をキラキラした笑顔で見つめるようになります。

 

内側に籠っていた気持ちが、表に出てきた瞬間でした。

 

ためらう気持ちから「ＯＫ」への変化

「あ～、声出ましたね」

キラキラした笑顔と一緒に、キラキラした明るい声が

Ｉさんの口から出てきました。

 

その後、Ｉさんは

「声を出してもＯＫなんだ」という気持ちを

段々と持てるようになり、

「気持ちが解放されるにつれて、自然と声も出るようになった」

とおっしゃっていました。

 

Ｉさんが変わる上で大事だったのは、

「息の量が増えること、勢いが増す」

という技術的に改善できる点はもちろんですが、

 

何より、

「ためらわず気持ちを表に出せるようになった」

という“メンタル面での変化”が大きいと思います。

 

100メートル先から10キロ先、いやもっともっと遠くへ。

Ｉさんの心は更に外へ外へと向かっていくのだと思います。