【発声練習で100%見つかる、声の出し方において重要な「癖」とは？】

こんにちは。堀澤麻衣子ボイス&メンタルトレーニングスクール　アマートムジカ

歌コーストレーナーのキャサリンです。

 

声が出ないお悩みを解決するために、

レッスンでは次の二つのことを行っています。

 

一つ目は、「正しい発声法を伝える」こと。

呼吸の仕方、お腹の使い方など、

のどや身体に負担がかからず、楽に歌える方法を実践します。

 

二つ目は、「声を出す時の癖を見つけて修正する」ことです。

声を出す時の癖は、人によって、原因は千差万別です。

身体の凝りからくるもの、

長年歌ってきた方法が積み重なったもの、

メンタルからくるものなど、

生徒さんそれぞれの歌い方をチェックして、何が原因かを探っていきます。

 

今回はその癖の中でも

ほぼ100%生徒さんについている癖についてお話します。

「声を出す時にのどが痛くなる」「声がかすれる」

という方は、ぜひ読んだ後、

歌の練習をする時にチェックしてみてください。

 

 

声を出す上での大前提「口をたてに」

さて、ほとんどの生徒さんについている癖とは一体何か？

それは、声を出す前、

息を吸おうとする時点ですぐに表れるものです。

 

試しに、鏡を見ながら、「あー」と声を出してみてください。

その時、口はどれくらい空いているでしょうか

5ミリくらいの隙間でしょうか？

指1本入るくらいでしょうか？

実は、この時点で、重大な発声の癖が現れています。

 

つまりは、「声を出す時の口の形」です。

 

口の大きさは、

顎を下げて、指が縦に2本入るのがベストです。

そこまで開けない、顎に力が入るという方は、

普段から口を開けずに話す癖がついています。

 

この癖があるかないかで、声の出しやすさは全然違ってきます。

以前、カラオケで上手く歌うためのワンポイントとして、

口の形について述べています。

↓↓↓

【音程・音量・メンタルが驚くほど変わる！カラオケを上手く歌うための「コツ」とは？】

http://blog.amatomusica.com/archives/679

 

ここでお伝えした通り、

音量や声質に大きな影響を与える口の形ですが、

吐く時だけ開けていればいいというわけではありません。

 

息を吸う時にも、口は開けておくことが重要です。

吸う時に口が閉じていると、

のどの痛みや、声のかすれの原因となります。

 

吸う息と口の形の繋がりとは？

では、その理由は一体何なのでしょうか？

「のどと呼吸の関係」に答えがあります。

 

「声を出す時にのどが痛い」

というお悩みの生徒さんは、

息を吸う時に口を開けていない方がほとんどです。

 

のどを傷めず楽に声を出すには、

のどが開いている状態を作ることが必要です。

 

のどは、呼吸をして息が通ることによって開きます。

たくさん息が通れば、

その分のどは大きく開かせることができます。

しかし、口の大きさが小さいと、

その分吸い込む息も少なくなり、のどが開きづらくなります。

 

のどが開いていない状態で無理に声を出すと、

不必要な力をかけて声帯を動かすことになり、

声帯の負担になります。

 

「のどが痛くなる」「声がかすれる」

と言ったお悩みの原因に、

口の大きさは密接に関わっているのです。

 

※のどの痛みや声のかすれの解決法はこちらもご参考ください。

声がかすれる、しわがれ声になる原因と治し方

 

口の形チェックを習慣づけよう

ボイストレーニングをする際に、

100%と言っていいほど、口の形にはチェックが入ります。

毎回発声をするごとに、

口が開かなくなっていれば、指摘して修正していくのです。

それくらい、口の形は声を出す上で大事です。

 

逆に言えば、口が開いているだけで、

声の出し方の癖を一つ解決したことになります。

 

ぜひ発声をするその前に、鏡を見ながら

一度口をチェックする習慣をつけてみてください。