【声が上手く出ないと感じる時のチェックポイント。「目線は声と繋がっている」】  

こんにちは。

堀澤麻衣子ボイス＆メンタルトレーニングスクール　アマートムジカ

歌コーストレーナーのキャサリンです。

 

「発声法を正しく実践しているはずなのに、なぜか声が上手く出せない」

「以前はうまく声が出たのに、今はなぜかできない」

などなど、正しい発声法を知っているはずなのにうまくできない時、

原因として考えられるのが「発声の癖」です。

 

今回は、最近生徒さんによく見られる発声癖と

その対処法についてお伝えいたします。

 

今回チェックするポイントは「目線」です。

 

皆さんは声を出している時に、どこに目線を向けているでしょうか？

目線が逸れて横を向いていたり、あちこちに泳いでいる時は要注意です。

目線の動きは、声の安定感や伸びと深く繋がっているのです。

 

不安や緊張が、目線と声に現れる

声を出す上で最も大事なのは「呼吸の流れ」です。

呼吸の流れが止まらずに、安定した量で息が吐かれ続けることで、

のどが開き、安定した音量と長さを続けることができます。

 

しかし

「声の出し方合ってるかな？」

「音程上手くとれているかな？」

と、不安や考え事に意識が持っていかれている時は、

声を探り探り出すようになり、息が細くなります。

 

息が細くなることによって、のどが閉じていき、

結果、音量や音の伸びが不安定になります。

 

心の状態は素直に声に現れます。

そして、目線にも、心の状態は素直に現れるのです。

 

自信をもって歌ったり、発言している時、目線はしっかり前を向いています。

逆に不安や考え事にとらわれている時、目線は横に逸れたり、泳いだりします。

 

心の状態を知るうえで、目線はわかりやすいバロメーターになっているのです。

 

 

目線の動きで意識を切り替えよう

ではどうやってこの状況に対応すればいいのでしょうか？

 

一番いいのは、声を出すことに対して不安や考え事をなくすことです。

が、「不安になるなー！」と言われたところで早々簡単に気持ちは変えられません。

 

ではどうすればいいかというと、

目線の動きを変えます。

 

心の状態が目線に影響するように、目線の動きも心に影響を与えます。

目線をしっかり前に定めて、同じ方向に声が飛ぶイメージをしましょう。

そうすることで、不安や考えことから意識を切り替え、

息も安定して吐き続けることができます。

 

どうしても意識が不安にとらわれがちになってしまう場合は、

次の2つを試してみてください。

 

1.声質、音程が気になる場合は「歯に穴」

「音程が合っているかどうか気になる」

「声が暗く聞こえないか気になる」

という場合は、「歯に穴」のイメージで、

声が上に弧を描いて飛んでいくイメージをしてみましょう。

 

声が口の中や鼻腔で響くようになるので、

芯のある、明るい音色の声質になります。

狙った音程に合わせやすくなるので、音程に関する不安も解消できます。

 

壁に目印をつけたり、指で弧を描いて誘導すると、よりイメージがしやすくなります。

 

2．音量や、声が揺れていないか気になる場合は「ピッチャースローモーション」

「声の伸びが不安定になる」

「音量が小さくないか心配」

という場合は、「ピッチャースローモーション」で、

呼吸の出だしから、しっかり息を吐く感覚を身につけましょう。

ボールを声に見立てて、投げる動作に合わせて息を吐きます。

投げたボールが遠くへ飛んでいくのを、目で追い続けましょう。

目線前に向き、意識もボールの軌道に向くので、

息の流れが安定するようになります。

 

 

目線がしっかり定まっていると、声も安定して伸びやすくなります。

そして、見た目にも堂々とした、自身がある印象を与えることができます。

「目は口程に物を言う」ものなのです。

 

ぜひ、試してみてくださいね＾＾